Hoeveel?

Hoeveel sporten is genoeg om u beter te doen voelen? Metastudie van 38 studies komt niet veel verder dan ‘hangt er van af.’ Tien minuten is meestal voldoende, 30 minuten beter, maar meer dan 30 minuten heeft weinig zin. Intensiteit? Anaerobisch – gewichtheffen en zo – lijkt beter te werken dan aerobisch – rennen, roeien, fietsen. Maar overdrijf niet – ‘middelmatige’ inspanning lijkt het beste te werken.

Fout roze zout

‘Himalaya-zout’ is in. Maar waarom eigenlijk? Het klinkt prachtig, maar verreweg het meeste roze zout komt uit een mijn in Pakistan, de Khewra zoutmijn, in Punjab tussen Islamabad en Lahore – dat is ietsje ten zuiden van het gebergte. Maar ‘Pakistaans zout’ bekt wat minder goed. Het is niet meer of minder gezond dan zeezout. (tip J-P Kraus)

 

Rara

Biologische kinderen van politici worden twee keer zo vaak zelf politicus als geadopteerde kinderen van politici. Nature, not nurture?

Diabetes uithongeren

De Engelse ziektekostenverzekeraar NHS gaat diabetes 2 bestrijden met  diëten.  5.000 patiënten krijgen drie maanden lang maximaal 800 calorieën per dag, alleen vloeibaar eten. Dit na een eerdere proef met 298 deelnemers, met spectaculaire resultaten. Bij 46% van de deelnemers ging de diabetes in ‘remissie’ een jaar later. Van de mensen die heel veel gewicht verloren – 15 kilo of meer – zag 86% zijn diabetes verdwijnen. Bij de op dit moment gangbare behandelingen is de succesratio slechts 4%. Suikerziekte slokt momenteel 10 procent van het budget van de NHS op. (tip M. Hubeler)

Seksrecessie

Volwassen Amerikanen hadden in 2014 gemiddeld 54 x per jaar seks, vergeleken met 62 keer aan het eind van de vorige eeuw. Vergelijkbare dalingen in Australië, Engeland en Finland. In Japan is het helemaal extreem: van de 18-34 jarigen was in 2005 35% nog maagd, in 2015 al 43%. Jonge Amerikanen beginnen later: tussen 1991 en 2017 daalde het aantal ontmaagde middelbare scholieren van 54% naar 40%. Etc. Diepgravend onderzoek naar deze recessie, en de mogelijke oorzaken. Verdachte nr 1: porno.

Yoga groeit

Het percentage volwassen Amerikanen dat regelmatig yoga beoefent is de afgelopen vijf jaar met de helft toegenomen, van 9,5% tot 14,3%. Mediteren verdrievoudigde, van 4,1% naar 14,2% in 2017. Ook bij kinderen tussen 4 en 17: van 3,1% naar 8,4%.

Pot 2.0

Bill Gates heeft middels zijn stichting maar liefst $200 miljoen geschonken aan onderzoek naar een beter toilet over de afgelopen zeven jaar. Dat lijkt veel voor een WC-pot. Maar ja, 2,3 miljard mensen hebben geen behoorlijke riolering. Er gaan honderdduizenden mensen dood aan de gevolgen van slechte of niet bestaande riolering. Bedrijven die WC’s van de toekomst maken kunnen miljarden verdienen. En de Gates Foundation heeft sinds 1994 totaal $36 miljard weggegeven.

IQ

Een hele serie tweets (waarom gebruiken mensen toch dat onmogelijke medium als ze een betoog van enige lengte willen houden???) van een man die overtuigend beargumenteert dat intelligentie aangeboren is, en dat intelligentie leidt tot veel goede dingen in het leven zoals betere gezondheid en minder depressies. Dit is één van zijn ‘slides:’

 

(tip M. Hubeler)

Futurologie

De toekomst voorspellen is moeilijk. In technologie denken we dat er veel zal veranderen; cultureel juist het tegendeel. Maar het werkt vaak andersom. Steenkool is een grotere energiebron in 2000 dan in 1900. Bezorgen binnen 24 uur wordt mogelijk gemaakt door een 19de eeuwse ‘killer app:’ de fiets. Futurologie heeft het bijna altijd verkeerd omdat we niet rekening houden met verandering van gedrag. We kijken naar de technologie, maar niet hoe de technologie ons gedrag verandert. En soms verandert dat onverwacht: de komst van de wasmachine, de droger, de vaatwasser en de stofzuiger vorige eeuw leidde niet tot de ‘bevrijding’ van de vrouw: ‘ze nam gewoon het werk van haar personeel over.’

Sneller in slaap

Slapeloos door een te druk leven? Schrijf voor het slapen gaan, in bed, op een stuk papier wat u morgen en de komende dagen allemaal moet doen. U valt sneller in slaap. Piepklein experiment, 57 deelnemers. Niet echte wetenschap. Maar het proberen waard toch? Het zal u zeker niet schaden.