Slaap en water

Na een korte nacht, meer water drinken. Mensen die zes uur slapen ontwaken licht gedehydrateerd; dat komt omdat het hormoon vasopressin twee uur minder tijd heeft om zijn werk te doen. Dat reguleert het vochtgehalte in het lichaam, en is extra actief in de laatste uren van de slaap. Studie van 20.000 volwassenen in de VS en China. NB studie concludeert niet dat je slecht slaapt als je geen water ’s avonds drinkt.