IJsbad helpt niet

ijsbadWeer een mythe doorgeprikt. Sporters overal doen het: een ijsbad zou de spieren doen afkoelen en daardoor helpen om sneller te herstellen van de overbelasting. Andy Murray, de Nederlandse hockeydames, wielrenners, marathonrenners geloven er in. Maar Queensland University (Australië) liet negen atleten gewichtheffen en liet ze na afloop een ijsbad van tien minuten nemen, of tien minuten rustig fietsen op de hometrainer. Na afloop namen ze biopten van de spieren – twee, 24 en 48 uur na de training. Geen verschil.