Lang leve het dutje

Lang leve het dutje

Overzicht van de voordelen van het tussendoorslaapje, de siesta, het tukje. Kort samengevat: er zijn geen nadelen. Ga slapen vanmiddag.

Kort slapen (30 min. of minder) levert minder lang voordeel, maar ook minder sufheid bij het ontwaken. Handig tijdens werk. Lange siesta (90 min. of meer) levert de bekende ‘grogginess’ na het ontwaken. Maar je alertheid blijft wel langer op een hoger niveau.

Tukjes verbeteren het geheugen, en misschien ook uw slimheid. Koffie vlak voor de tuk verbetert het effect, als u minder dan 30 min. slaapt.